兰州城关出发：稻城亚丁终极旅游攻略与行程规划

从兰州城关到稻城亚丁：行程规划与旅行攻略

一、行程概览

建议总时长：7-10天。最佳旅行季节为5-10月，其中9-10月秋景最为绚烂。本条路线融合了甘南草原与川西高原风光，适合自驾或包车游览。

Day1：兰州城关-夏河（约240公里）
早晨从兰州城关出发，经兰海高速、乌玛高速抵达夏河。参观拉卜楞寺，傍晚漫步桑科草原。夜宿夏河县城。
Tips：拉卜楞寺转经廊全程约3.5公里，建议预留3小时游览。

Day2：夏河-郎木寺（约180公里）
途经尕海湖，可短暂停留拍摄候鸟。下午抵达郎木寺镇，游览四川格尔底寺与甘肃赛赤寺。夜宿郎木寺镇。

Day3：郎木寺-色达（约380公里）
穿越阿坝草原，傍晚前抵达色达。适应海拔，夜宿色达县城。
注意：色达佛学院目前实行预约参观制，需提前规划。

Day4：色达-甘孜-稻城（约400公里）
沿雅砻江峡谷行驶，经甘孜县转向理塘方向。翻越兔儿山、海子山，傍晚抵达稻城县城。夜宿稻城。
高原适应提示：当日海拔将升至3700米以上，避免剧烈运动。

Day5：稻城-香格里拉镇-亚丁短线
从稻城驾车至香格里拉镇（约1.5小时），换乘景区观光车至扎灌崩。徒步游览冲古寺、珍珠海。夜宿亚丁村或香格里拉镇。

Day6：亚丁长线徒步
乘观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。徒步前往牛奶海、五色海（往返约5-6小时）。
重要提醒：长线海拔在4200-4700米之间，务必根据体力情况决定是否前往。

交通方式：
1. 自驾：建议使用SUV，全程约1600公里。
2. 包车：可在兰州联系正规旅游公司，配备熟悉高原路况的司机。
3. 分段公共交通：兰州至合作有动车，后续需多次换乘班车，耗时较长。

住宿推荐：
- 夏河：王府饭店、桑珠大酒店
- 郎木寺：丽萨餐厅客栈、郎木寺国际青年旅舍
- 稻城：稻城亚丁酒店、雪域花园温泉酒店
- 香格里拉镇：日松贡布酒店、亚丁故事酒店

1. 海拔适应：抵达首日勿洗澡，保持行动缓慢。可准备乙酰唑胺等预防高反药物。
2. 装备清单：冲锋衣、防晒霜、墨镜、登山杖、保温壶、高能量零食。
3. 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车120元（必购），电瓶车往返80元。
4. 环保要求：景区内严禁丢弃垃圾，尊重当地藏族风俗。

若时间紧张，可省略色达行程，改走：兰州-玛曲-久治-班玛-色达-稻城，或直接经成都飞往稻城亚丁机场。

这条连接黄河首曲与香格里拉之魂的路线，将带你穿越草原、峡谷与雪山，请带着敬畏之心开启你的高原之旅。