从兰州城关到南平武夷山：七日山水茶韵之旅全攻略

从西北黄河之滨到东南碧水丹山，这条线路融合了地貌与文化跨越。以下为详细行程规划。

一、行程概览与交通方案

推荐行程时长：7天6晚
核心体验：丹霞地貌徒步、九曲溪竹筏、岩茶品鉴、实景演出

交通方案对比：
1. 飞机+高铁组合（推荐）：兰州中川机场（T2）→福州长乐机场（约3小时），机场大巴至福州站/南站，转乘高铁至南平市站或武夷山北站（约1.5小时）。
2. 全程高铁：兰州西站→福州南站（约12小时），转乘至武夷山北站。适合时间充裕的旅客。
3. 当地交通：武夷山景区内建议购买观光车票，搭配出租车或共享单车使用。

二、七日精华行程安排

第一天：兰州城关→武夷山

• 上午：从城关区前往中川机场，建议选择早班机
• 下午：抵达后转乘高铁至武夷山，入住三姑度假区酒店
• 晚上：漫步崇阳溪漫游道，初步感受山水氛围

第二天：天游峰→九曲溪竹筏

• 上午：游览天游峰（建议8:00前入园避开人流）
• 下午：九曲溪竹筏漂流（提前预约下午时段，光线适合摄影）
• 晚上：观看《印象大红袍》实景演出

第三天：岩骨花香漫游道→大红袍景区

• 全天：徒步岩骨花香漫游道（水帘洞至大红袍母树）
• 傍晚：茶农家体验武夷岩茶制作工艺

第四天：白云禅寺→遇林亭窑址

• 清晨：白云禅寺观云海（需5:00出发）
• 上午：探访宋代遇林亭窑址
• 下午：下梅古民居看明清建筑

第五天：青龙大瀑布→玉龙谷

• 全天：自然生态线（适合夏季，备好防蚊用品）

第六天：五夫镇文化探访

• 全天：朱子文化故里，品尝荷花宴

第七天：返程准备

• 上午：购买伴手礼（正山小种、岚谷熏鹅）
• 下午：前往南平市站返程

三、特色体验与美食推荐

必体验项目：
1. 九曲溪竹筏船工讲解（需另付小费）
2. 桐木关红茶溯源之旅
3. 晨拍玉女峰倒影

美食地图：
1. 三姑度假区：老街私房菜（熏鹅炒螺蛳）
2. 武夷宫周边：朱子家宴（文公菜）
3. 街头小吃：光饼、孝母饼、越南粉

四、实用贴士

1. 最佳季节：春秋两季（4-5月采茶季，10-11月秋景）
2. 门票建议：购买三联票（含观光车）有效期3天
3. 装备清单：防滑登山鞋、茶服（拍照用）、便携茶具
4. 西北旅客注意：武夷山湿度较高，建议备速干衣物
5. 茶购指南：正规厂家购买时认准地理标志保护产品标识

五、预算参考（人均）

这份跨越2600公里的行程，将让您同时领略西北的豪迈与闽北的灵秀。建议提前1个月规划交通票务，雨季备好应急方案。